２０１６年女性の憧れ体型ＮＯ１
スタイル良すぎ！！
中村アン
サイズ： T161cm /B 82 /W 60 /H 86 /S 24cm
1987年 09月 17日
出身地：東京都
血液型：AB型
趣味： カメラ,自炊
特技： チアリーディング,スポーツ全般,書道
新垣結衣と瑛太がダブル主演を務める「ミックス。」に中村アンが「おかっぱ」で出演しています。
中村アンが演じるのは、警察官の佐藤風香。吉田鋼太郎扮する上司・山下誠一郎と卓球ペアを組み、多満子・萩原ペアと対戦するという役です。
普段はロングの髪を、かきあげる仕草が印象的ですが、おかっぱの中村アンさんも魅力的でいいです！
「ミックス。」は10月21日より全国でロードショー。
あれ！別人？！言われないと分からないくらい印象変わるわね！なんか良いわね！
俺は「おかっぱ」のアンさんのがタイプですね！
私にそっくりだわ～ビックリしたわ～
。。。私も髪型変えてみたりしたいわ。ちょっと楽しそう！
ちょっと欲しいかも。。
僕も似合うかしら！！
そんな私にそっくりな中村アンさんも昔はポッチャリ体型で今よりプラス１３ｋｇもあったそうなの！そんな彼女のダイエット法をこんな感じよ。
食事はなるべく蕎麦と米を心がけてパンは血糖値が上がりにくいライ麦パンなどを摂るように意識したそうです。
朝、昼は食べたいものを食べて夜は炭水化物は控えていたそうです。
お蕎麦は、二八蕎麦などは、つなぎで小麦粉を使っているので二八蕎麦より十割蕎麦のがダイエットにはオススメです。十割蕎麦の方がちょっと、お値段が高めです。。。
夜食には納豆
夜寝るまでに小腹が空いたら、アボカド半分にキムチと納豆を加えたものを食べていたという中村アンさんは、大の納豆好き。糖質制限中のタンパク質補給として納豆を取り入れており、特に夕食で取り入れることが多かったそうです
おっ！納豆は上戸彩さんも大好きで食べているって言っていたわ。納豆はいいのね！
納豆は夜摂ることで、より代謝をアップする効果があると言われており、寝ている間のカロリー消費量がアップするそうだぞ。
エクササイズ・筋トレ
中村アンさんが取り組んでいる運動は「クロスフィット」というフィットネスプログラムです。クロスフィットは、日常生活で行う、歩く・走る・引く・跳ぶなどの動作を基にしたトレーニングです。
ちょっとハードね。。。動画観るだけで痩せた気がするわ。。
私、見たらお腹空いたわ。。。
サップヨガですって！これならアナタにピッタリよ！！
こんなシチュエーションで私が１人でヨガしてたら、それなりの騒ぎになるわよ！アンちゃんだからできるのよ！
[複眼]
