上戸彩さんが綺麗すぎて。。羨ましい。。(笑)

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まゆ八重歯

上戸彩さん。。綺麗ですよね。。この人の透明感。。こんな綺麗な人が近くに居たら嫉妬の嵐よ!性格も良さそうだし!くぅぅ!

らん

アンタ美容法とか調べて実践するより性格を直したほうが良いと思うわ(笑)。。

こし


上戸彩
生年月日 1985年9月14日(31歳)
出生地 東京都練馬区
身長 162cm
血液型 O型
職業 女優
歌手

母親が応募した全日本国民的美少女コンテストで芸能界入り

1999年7月、4人組アイドルユニット、Z-1の一員としてデビュー

2012年9月14日、EXILEのリーダーで同グループの事務所の創業者及び会長のHIROと結婚
2015年4月12日、所属事務所のFAXで、第1子妊娠を発表

最近では「昼顔〜平日午後3時の恋人たち〜」の大ヒット!映画化され6月10日より全国でロードショー

僕はZ-1の頃から彩ちゃんだけを見てました!結婚は僕的には残念でしたが、待ってます!僕は待てる男です!

らん

アンタは何を待つのよ。。。怖いから早く、ちゃんと彼女みつけなさいよ!

かん(笑)

この方もドンドン綺麗になるわよね。同姓から見ても凄く素敵ですよね!そんな上戸さんの美容、ダイエット法を調べてみました。参考にして私も「昼顔」するわ!

上戸彩さん美容法やダイエット法

納豆

納豆が大好きな上戸さんは1日に多いときは6パックも納豆を食べるそうです。

納豆には、ビタミンKは他の発酵食品の数十倍、ビタミンB2は大豆の約2倍、食物繊維はゴボウの約2倍、腸内環境を整える納豆菌は乳酸菌よりも強く簡単に腸に届けられ、ナットウキナーゼが血液をサラサラにすると言われています。

納豆に含まれる「ポリグルタミン酸」という成分はヒアルロン酸の10倍の保水力があると言われているので、とても高い保湿力が期待できます

 

 

かん(笑)

これは置き換えダイエットに使えるわね。藤田ニコルさんが「きゅうり」深田恭子さんが「キムチ」「豆腐」が好きで良く食べているのと同じ感じですね!ちゃんと美容に良い物を取り入れているのが皆の共通点ね。ちょっと納豆は結構カロリーが高めなので取り過ぎはよくないわね。1日1~3パックが良いと思うわ

まゆ

私、「納豆」も「きゅうり」も「キムチ」も好きだから参考にする!

かん普通

「納豆」と「キムチ」の組み合させは美容や健康に凄く効果的なんですって!

キムチ納豆の効果

美肌効果・脂肪燃焼・整腸作用・血液をさらさら・生活習慣病抑制・免疫力高める効果など美容や健康に効果があると
いわれています。
混ぜて1晩寝かせると、より効果的です

モヒカン

上戸さんと深キョンのコラボじゃないですか!これは良いですね!

かん普通

納豆って朝食べるイメージですけど夜に食べる方が効果が高いと言われているのよ!

らん

そうなんだ!朝の外出前に「キムチ納豆」は歯磨きしても、ちょっと抵抗ある感じしたけど夜のが効果的なら、夜のが良いわね。置き換えダイエットのも良さそうだし!

お風呂ダイエット

上戸さんは、お風呂が大好きで休日など1日中お風呂に入っていることがあるそうです。
湯船に浸かるには10分ほどで、何度も出たり入ったりするそうです。

かん(笑)

これは半身浴とは、違った入浴法ね。「高温反復浴 」と言われている入浴法に似ています。

高温反復入浴法

少し高めの温度のお湯に肩まで浸かって、出て、を繰り返す入浴法です。出たり入ったりを繰り返すことで交感神経が高まり脂肪燃焼が促進されるといわれていてダイエットに効果がある入浴法です。

しん

上戸さんは10分ほど浸かるそうですが「高温反復浴 」は40~43℃のお湯に約3~5分浸かって5~10分は湯船から出て休憩をするのがいいとされています。上戸さんは慣れているか、お湯の温度を低めにしていると思いますが、自分に合った温度で入るのがいいですね。無理は禁物ですよ!

腹筋・ヨガエクササイズ

上戸さんは毎日腹筋50回を日課にしているそうです
その他にヨガをして身体のラインを綺麗に保つように心がけているそうです

らん

やっぱりエクササイズは必要なのね(笑)ヨガはいろいろなポーズがあって綺麗な身体のラインを保つのに効果的みたいだし私も動画を観てやってみようかしらね~